Dr. Bojan Kozomara

Tabela sadržaja

Fizička aktivnost i vid

Foto: pexels

Da li ćemo sa mnogo mrkve i nošenjem sunčanih naočala zaštititi naš vid?

Iako mrkva u sebi sadrži dosta hranljivih sastojaka koji pozitivno utiču na naš vid, te iako se uvijek preporučuje nošenje sunčanih naočala u vanjskoj sredini i na jakom suncu, jedan od načina kako da oči ostanu zdrave jeste fizička aktivnost.

Odnos zdravlja vida i uobičajenog načina života

Stil života koji ne uključuje mnogo fizičke aktivnosti može da izazove mnogo veći rizik od gubitka vida sa godinama. Razlog je u činjenici da su mnogi problemi vida izazvani hroničnim zdravstvenim problemima, kao što su problemi sa srcem, visokim krvnim pritiskom i dijabetesom tipa 2.

Dijabetes je posebno važan kao jedan od najvećih faktora rizika za nastanak makularnog edema, retinopatije, glaukoma i katarakte.

Foto: unsplash

 

Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost umanjuju faktore rizika

Kada se zdravo hranimo i redovno vježbamo, ne samo da se bolje osjećamo-mi takođe sprečavamo nastanak mnogih bolesti. Fizička aktivnost u vidu različitih treninga tri puta sedmično može da smanji rizik od nastanka vlažne makularne degeneracije za skoro 70%, a rizik od glaukoma za 25%.

Ne volite teretane? Nema problema!

Ako vam odlazak u teretanu djeluje zastrašujuće, ne brinite. Teretana nema monopol nad fizičkom aktivnošću. Jednostavne šetnje, vježbe u kući, ili članstvo u lokalnom sportskom klubu su takođe odlični načini da se ostane fizički aktivno.

Takođe možete pohađati časove borilačkih vještina, joge, ili pilatesa. Naći ono što volite je jako važno, jer će vam biti mnogo lakše da se dugo bavite time, a kontinuitet je jako važan!

 

doktor medicine, specijalista oftamologije at Klinika Svjetlost, Banja Luka | Website | + posts

Još od ranog djetinjstva bio sam oduševljen oftalmologijom, za mene najljepšom granom medicine. Pošto sam ujedno bio i dijete profesora oftalmologije, za mene je put moje karijere bio sasvim jasan i vidljiv. Nakon završetka srednje škole i uspešnog okončanja studija na Medicinskom fakultetu Banja Luka, radio sam sve što je bilo moguće kako bih se jednog dana mogao zvati i „oftalmologom.“ Sreća mi se osmijehnula, te sam nedugo po završteku studija dobio specijalizaciju iz oftalmologije u Kliničkom centru Banja Luka.

Trud i rad svakog ambicioznog i vrijednog studenta je bezvrijedan ako uz njega nije talentovan, požrtvovan i nesebičan mentor. U mom slučaju, to su bila dvojica ljudi koji su mi omogućili da u profesionalnom smislu postanem ovo što danas jesam. Prva osoba je moj pokojni otac, koji mi nije samo prenio ljubav prema oftalmologiji, nego je bio i najveća podrška mojoj karijeri. Druga osoba je moj „drugi otac“, prof. Nikica Gabrić, osnivač i vlasnik Klinika Svjetlost. On me je učio ne samo oftalmologiji i najnovijim vještinama, nego i filozofiji i psihologiji života. Zahvaljujući njemu, danas sam ne samo bolji oftalmolog, nego i bolji čovjek.

Liječenje bolesti oka nije uvijek lako, ali je sigurno uvijek interesantno. Živjeti i raditi u zemlji u razvoju i regionu punom izazova nije nikada bez uzbuđenja. Stoga sa ponosom mogu da kažem da sam bio dio tima koji je, sada već davne 2008. godine, prvi put izveo operaciju laserske korekcije dioptrije u Bosni i Hercegovini. Danas su refraktivne hirurške procedure, kao što su LASIK, Epi-LASIK, PRK i LASEK dio moje svakodnevne rutine i istinski nikada ne bih mogao biti srećniji zbog toga.

Osim mojih svakodnevnih stručnih i naučnih aktivnosti, uživam i u menadžerskim poslovima. Već skoro osam godina na čelu sam Klinike Svjetlost u Banjaluci. Svi moji saradnici, doktori i medicinske sestre, su vrijedni mladi ljudi na koje sam svaki dan sve više ponosan.